Descripción
Feedway 01 Activate es un gel energético a base de una mezcla de hidratos de carbono (Maltodextrina y Fructosa 2:1) y cafeína. La combinación de sus componentes ha sido realizada por nuestros médicos y nutricionistas especialistas en medicina deportiva, y siempre en base a estudios científicos que avalan su eficacia. Además, todos sus ingredientes son de origen natural.
Feedway 01 Activate es la suplementación ideal para prepararse para un ejercicio o actividad de intensidad media o alta.
Composición
Ingredientes: Agua, maltodextrina, fructosa, cloruro de sodio, aroma de limón, cafeína, corrector de acidez (ácido cítrico), conservante (sorbato potásico) Los componentes principales de cada gel son: 15 g de hidratos de carbono (Maltodextrina 10 g y Fructosa 5 g y 100 mg de cafeína.
Uso y dosificación
Tomar 1 sobre (25 ml) entre 30 y 60 minutos previa a la práctica deportiva o situación en la que se requiera un aporte extra de energía.
Si fuera necesario, durante el ejercicio podrían repetirse la toma de 01 Activate. Deberemos tener en cuenta que la EFSA recomienda no sobrepasar los 400mg de ingesta de cafeína al día. (Equivalente a 4 geles monodosis Feedway 01 Activate, o aproximadamente a 5 cafés).
Las dosis únicas de cafeína de hasta 200 mg e ingestas diarias de hasta 400 mg no presentan complicaciones de seguridad sanitaria para individuos adultos según la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), así como en otros estudios. En la sección ‘CIENCIA’ podrás encontrar más información al respecto.
Conservar en lugar seco y fresco.
No sobrepasar la dosis diaria recomendada.
Los complementos alimenticios no deben ser sustitutivos de una dieta equilibrada y de un estilo de vida saludable.
Mantener fuera del alcance de los niños.
Hábitos saludables
Los deportistas o personas con necesidades aumentadas deben prestar una atención especial a su alimentación tanto antes, durante como después del ejercicio. La alimentación es una clave fundamental para rendir adecuadamente en el día a día, en los entrenamientos como en las competiciones.
No se trata de ingerir una cantidad mayor o menor de un determinado alimento o sustancia ergogénica, sino de hacerlo en la medida adecuada ajustándose a las necesidades de cada persona.
Una correcta alimentación es necesaria para el mantenimiento de la salud de cualquier persona, y en determinadas situaciones, hacerlo correctamente supone un mayor rendimiento.
La comida previa bien sea desayuno o almuerzo, debe realizarse 2:30 – 3 h. antes del ejercicio o competición y ser pobre en grasa y fibra y rica en hidratos de carbono complejos con un bajo índice glucémico. Mejor acompañar la comida con pan blanco que integral y evitar salsas y grasas. A falta de 1 hora de la salida se puede tomar un gel energético con cafeína y beber agua para mantener el equilibrio hídrico del cuerpo.
Es importante comer alimentos ricos en hidratos de carbono, los días previos al evento coincidiendo con realización del último entrenamiento largo e intenso 4 o 5 días antes. Conseguimos vaciar las reservas de glucógeno con el último entrenamiento de máxima exigencia y si además la asociamos a una mayor ingesta de hidratos de carbono la sobrecompensación será mayor. A partir de ese día es importante que se reduzca la duración de los entrenamientos a realizar.
En esos días previos es preferible consumir alimentos ricos en hidratos de carbono complejos como legumbres, granos, frutas y vegetales por su alto porcentaje en hidratos, vitaminas, minerales y fibra, son más nutritivos y tienen niveles bajos de grasa. Además, un consumo elevado de pasta, arroz, pan, etc., de manera que el 70 por ciento de las calorías de la dieta provengan de los hidratos de carbono. El día previo evitaremos un alto consumo de fibra, para minimizar las posibles molestias gástricas.
Descansar bien los días previos y especialmente el día de antes de la competición, no exponerse al sol, bien refrigerados e hidratados. Preferiblemente el agua fresca entre 15 y 20 º.
Valorando nuestra diuresis (excreción de orina), la cantidad como el color podemos controlar la hidratación previa a la práctica deportiva. Se debe beber suficiente líquido como para orinar un color claro y de forma abundante. Si la cantidad es escasa y el color de la orina es oscuro indica que está concentrada y tiene poca agua y muchos productos de deshecho.
Opinión expertos
Los hidratos de carbono son el principal combustible o fuente de energía para nuestra musculatura en ejercicios de mediana y alta intensidad y son estos quienes nos proporcionan la energía necesaria para mantener una adecuada contracción muscular durante el ejercicio. La fructosa es un hidrato de carbono simple, un monosacárido o una forma de azúcar simple que se encuentra en los vegetales, las frutas y la miel. La maltodextrina es un hidrato de carbono complejo, es un ensamblaje de 7 ó más unidades de glucosas procedentes de la hidrolisis del almidón de trigo o de maíz.
La cafeína es una sustancia natural que se extrae de las plantas y cuyo uso está generalizado en todo el mundo. Es un antagonista del receptor de la adenosina y su extensa utilización se debe a sus múltiples propiedades actuando como estimulantes, disminuyendo la fatiga y aumentando la capacidad de rendimiento físico. Las principales fuentes dietéticas de cafeína, como té, café, chocolate y refrescos de cola normalmente proporcionan 30-100 mg de cafeína por ración, mientras que algunos fármacos contienen 100-200 mg de cafeína por tableta. La cafeína es una de las ayudas ergogénicas más estudiada en el rendimiento deportivo. La introducción de la cafeína en los complementos alimenticios para deportistas, ha aumentado las oportunidades para que los atletas consuman cafeína, ya sea como parte de su dieta cotidiana o para un uso específico como una ayuda ergogénica La cafeína fue retirada de la Lista de sustancias prohibidas de la WADA en 2004, permitiendo a los atletas que compiten en deportes que cumplen con el código de la AMA consumir cafeína, dentro de su dieta habitual o con fines específicos de rendimiento, sin temor a positivos como doping y sanciones.
Entre las propiedades más conocidas de a cafeína encontramos su capacidad estimulante sobre el sistema nervioso central. También entre otras propiedades destacan la reducción de la fatiga muscular, mejora de la contracción muscular, aumento de los reflejos y ahorro de los depósitos energéticos (glucógeno muscular). Por lo general, es recomendada en entrenamientos y competiciones de resistencia (running, ciclismo, entre otros) dada la liberación prolongada de energía por el torrente sanguíneo. Por otra parte, también se recomienda consumir cafeína para competiciones y entrenamientos de fuerza.
Por tanto los efectos beneficiosos de Feedway Activate no están limitados sólo a deportistas. También aquellas personas que por sus trabajos hacen esfuerzos importantes o en condiciones adversas, y las que durante su tiempo de ocio hacen ejercicio físico y entrenan, pueden beneficiarse de su utilización.
Ciencia y documentación
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