Queremos dedicar este post en exclusiva a él, al hombre que no deja de hacer historia, a Iván Penalba, por esa quinta posición en el Mundial de Ultrafondo celebrado en Francia el pasado mes de Octubre y el récord español que logró este pasado fin de semana en Taipei (Taiwan). ¡Quinto del mundo y primero de España! Enhorabuena Iván, te mereces todos los éxitos que estén por llegar.
Y si correr durante 24 horas seguidas, con un registro de 274, 332 kilómetrosya es un reto imposible de imaginar para la inmensa mayoría… hacerlo además regalando sonrisas, es posible solo para él, Iván Penalba, un valenciano del barrio de Alfafar, miembro la Real Federación Española de Atletismo, del Equipo Español de Ultrafondo y mejor corredor de esta categoría de la historia de nuestro país.
Iván tiene una gran comunidad de seguidores en las redes sociales con los que comparte toda su experiencia, consejos, ambiciones, etc. Tras el Mundial, realizó una consulta con sus seguidores sobre las cuestiones que más les interesaban de esta prueba y nos gustaría compartir algunas de ellas con vosotros, como ejercicio de motivación, superación y aprendizaje de aquellos runners que quieran mejorar sus marcas. Además Iván es consumidor de nuestros geles Feedway y algunas de las consultas que se formularon trataban sobre la forma en la que él consume estos suplementos energéticos.
¿Qué pensamiento hace que nunca te rindas, que sigas adelante pese al cansancio y dolor? Por Nuria Espeso.
Siempre pienso en por qué y por quién lo hago. También me repito constantemente lo afortunado que soy de haber encontrado mi verdadera pasión y poder disfrutarla estando sano. Y cuando todo se pone extremadamente negro simplemente recuerdo una palabra, mi palabra favorita. SONRÍE.
¿Qué te motiva durante tanto tiempo? Por Miguel Ángel Muñoz Trapero.
Simplemente me motiva día a día el ver hasta qué límites mentales y físicos puedo llegar trabajando lo más duro e inteligente posible. Aprender, investigar, mejorar… Todo ésto me mantiene con la ilusión de un pequeño e inocente niño.
¿Cómo se trabaja la noche, el sueño y seguir tan motivado? Por Manu Sánchez.
Realmente no suelo tener problemas de este tipo, es más, luego tras la prueba apenas tengo sueño o ganas de dormir un par de días. Suelo salir de madrugada a entrenar por lo que corro bastantes horas en la noche. Para el Mundial concretamente hice 2 entrenes largos sobre las 12 de la noche para asegurarme el tener más variantes controladas pese a que nunca he sentido sueño mientras corro.
¿Crees que pudiste empezar demasiado fuerte aguantando a los primeros y eso es lo que ellos buscaban? Por Ares Descalzo.
Realmente creo que ha sido una de las carreras de 24h que más lento he empezado, siendo también la más equilibrada. No sé lo que ellos buscaban, pero yo como siempre, traté de hacer mi carrera tal como la teníamos prevista y para lo que habíamos entrenado al detalle. Pese a que creo que quedaron muchos kilómetros por sumar, fue la carrera que habíamos ideado, con cabeza y con garantía de sumar en torno a 270 km individualmente y también para la selección. En esta prueba corría todo un equipo y decidí correr sin grandes riesgos hasta el final para garantizar a España una gran marca.
A tu nivel, y en una prueba de este tipo ¿haces descansos en carrera para comer, estirar, etc.? Por 70Joseman70.
No, soy un corredor que no hace descansos, prefiero bajar el ritmo en determinados momentos para comer más cantidad. Pero no le doy opción a mi cabeza a parar. Es mi forma de ver estas pruebas. Si paro, le estoy dando una señal a mi cabeza de que ante la adversidad estoy dispuesto a parar y eso es lo que trato de evitar. Sin embargo, creo que una estrategia con paradas estipuladas antes de empezar la carrera puede ser una gran alternativa a mi forma de hacerlo en estos momentos.
¿Cambiaste de calzado durante la prueba? Por Jorge Tortajada.
No cambio de calzado, siempre empiezo y acabo con el mismo, en este caso, las Adidas Boston 7.
¿Te pesaste antes y después de la carrera? ¿Hubo variación de peso? Por Jorge Tortajada.
Si, hubo variación en el peso, antes de empezar pesaba 53,1 kg y al acabar 50,6 kg, la última hora apenas comí ni bebí nada por lo que creo que hubiera pesado algo más al acabar.
¿Cuál fue tu nutrición? Por Gustavo Embela
Alterné entre geles Feedway, bebida energética, Coca-Cola y sándwiches de miel. Con estos alimentos trataba de estar en torno a esos 60-80 gr de HC que había estado probando en entrenamientos.
¿Cuál fue el peor momento metal/físico durante la competición? Por Cesar Palazón.
El momento mental más complicado fue cuando cayó la noche. En esos momentos con la fatiga acumulada, el cambio de temperatura y la nocturnidad, se hizo complicado mantener el ritmo al que venía corriendo. Físicamente tal vez entre las horas 16 y 20 es cuando más «seco» y dolorido estuve, y donde pasar esa barrera de intenso dolor sería a la postre el éxito de la carrera. Pienso que ahí es donde la capacidad de sufrimiento y tolerancia al dolor se pone en máxima alerta y marca la diferencia entre una carrera normal, buena y extraordinaria.
¿Tomas Feedway 02 Endure diluído en agua de golpe o a tragos pequeños? Por Toni Coy
Hasta ahora solía tomarlo diluido en 300-400ml de agua, en 2 tomas para ingerir sus 45 gr de HC. Sin embargo, durante el transcurso de la prueba tomé la decisión de hacer menos tomas por hora y lo ingerí entero con unos 150ml de agua. Me sentó de forma espectacular.
¿Cuántos litros de líquido bebiste en las 24 horas? Por Marcos429878.
Pues aproximadamente calculo que unos 16-17 litros.
Aquí os dejamos algunas fotos de la edición de 2019 en Soochow que ha otorgado el récord nacional a Iván. En este caso la victoria se la llevó el japonés Yoshihiko Ishikawa que ganó con un registro final de 279,427 kilómetros, mejor marca a nivel mundial de 2019.
Desde Elix os informamos como novedad, que Iván va a comenzar a impartir una serie de charlas informativas y motivacionales muy interesantes para corredores o deportistas en general que quieran superar sus objetivos. Desde Elix trataremos de manteneros informados.
Gracias Iván por compartir este rato con nosotros y a vosotros, lectores, os animamos a seguir a Iván Penalba en sus redes sociales y disfrutar de sus consejos, sus éxitos y sus avances en: Instagram @ivanpenalbalopez / Facebook @ivan.penalbalopezPor último, recordaros que para darlo todo en cada entrenamiento, competición o esfuerzo físico, Elix ha diseñado Feedway, nuestra gama de suplementos deportivos. Visita nuestra web para más información.
